ランナー膝でお悩みは桐生市のおいけ接骨院へご相談を！

ランナー膝は正式には腸脛靭帯炎といいます。 ランナーに多く、使い過ぎによって、膝の外側にある腸脛靭帯という靭帯と骨が擦れあうことでランナー膝は起こります。 過剰なランニング時間や距離、休養不足、ウォームアップ不足、硬いシューズ、硬い路面、内反膝など、様々なことが原因でランナー膝は起こってきます。 初期はランニング後に痛みが出て、休むと痛みがなくなります。 しかし、ランニングを続けていると痛みはどんどん強くなり、ランナー膝は治りにくくなってきます。

「腸脛靭帯」という靭帯と骨が擦れあうことで痛みが生じるのですが、この靭帯は上の方にたどると「大腿筋膜張筋」や「殿筋」と繋がっています。 過剰なランニングによってこれらの筋肉が硬くなってくると、筋肉にしこりができます。 この殿筋や大腿筋膜張筋の硬さによりクッション性が悪くなり、膝の外側に痛みが生じることを関連痛と呼びます。 痛みが出ている膝の外側の部分を施術するのも大切ですが、この筋肉の硬さをやわらげていくことがランナー膝には大切になってきます。